About this event

Amanda Fletcher is not a yogi. She is a certified trainer, breathwork facilitator and storyteller with a degree in kinesiology. She draws on her writing, her own recovery and her work in the gym & mental health treatment facilities to create a unique breathwork experience. 

These classes are designed to train your nervous system, enrich your lived experiences and engage even the most skeptical participants. Think of it as HIIT for your spirit. Each week will begin with a short discussion, intentions and a description of the breathing techniques (20 min). We will use music and movement to get participants as comfortable as possible (3 to 5 min). We will move through the active breathing–easy, moderate, most challenging–for 15 to 20 minutes, and then we will move into the resting meditation (15 min). 

We will close with a short discussion to make sure folks are leaving grounded and secure (10-15 min). 

The entire group will close out in 90 minutes.6:30-8pm